Après 16 ans d’expérience clinique, en tant que chercheur passionné, j’ai pu consacrer ma carrière à explorer les complexités de l’être humain, tant sur le plan analytique qu’émotionnel.
Mon dévouement ne s’est pas limité à l’analyse des données et des faits, mais s’est étendu à la compréhension des émotions et de la spiritualité, reconnaissant leur influence sur la vie des gens.
En résumé du comportement humain, je pourrais vous citer deux mots qui définissent le chemin qu’une personne va emprunter (succès/échec, maladie/santé) : « attitude » et « habitudes » de vie.
Chaque choix quotidien est comme un élément constitutif qui structure votre journée et, en fin de compte, votre vie. La constance dans ces habitudes crée une base solide qui influence tous les aspects de votre existence. L'attitude que vous adoptez à ces moments précis de votre vie sera cruciale, car elle vous permettra de construire votre réalité comme vous le souhaitez (vous créez ce qui se passe à chaque instant).
Au fil des années, j’ai vu des gens avec des modes de vie, des habitudes et des attitudes différents, et je vais vous dire une chose :
Il n’y a pas de fardeau plus lourd que de mauvaises habitudes de vie et une attitude négative ou pessimiste à l’égard de ce qui vous arrive ou de ce à quoi vous devrez faire face dans le futur.
Et, au contraire, il n’y a pas de plus grand pouvoir transformateur que des habitudes fermes et constantes combinées à une attitude de positivité et de confiance, et j’ai pu le vérifier, non pas scientifiquement, mais empiriquement.
Des patients qui n'ont pas réussi à résoudre leurs problèmes de santé (même s'ils ne sont pas graves) parce qu'ils sont restés assis sur le canapé en attendant qu'un régime et des suppléments résolvent miraculeusement tous leurs problèmes.
Les athlètes dotés d’un talent incroyable pour réussir dans le sport restent dans la médiocrité sportive.
Les personnes dotées d'un potentiel mental et d'une intelligence incroyables stagnent et sont limitées, abandonnant l'école et menant une vie qui ne les rend pas heureuses professionnellement.
Et, à l’inverse, les patients que l’on croyait morts, qui sont atteints de maladies chroniques ou qui ont des pathologies très complexes, peuvent améliorer leurs problèmes de santé et revenir à 100 %.
Les athlètes sans condition physique ni compétences athlétiques deviennent des champions.
Et les gens sans grandes capacités intellectuelles atteignent cet objectif de vie professionnelle qu’ils ont toujours désiré depuis l’enfance.
Quelle était la différence entre eux ?
De fortes habitudes et une attitude forte, c'est ce qui a fait la différence entre un résultat et un autre.
Si vous êtes malade ou avez un problème de santé, cessez de vous apitoyer sur votre sort et de vous plaindre, et réveillez-vous chaque jour avec l'objectif de surmonter et de transcender tout ce qui vous limite. Même si vous avez des limitations physiques, énergétiques ou autres, faites de votre mieux pour atteindre un meilleur niveau de récupération chaque jour.
N'attendez pas d'être bien pour commencer à faire des choses, commencez à faire de nouvelles choses pour aller mieux.
Si vous êtes un athlète et souhaitez aller loin en compétition, engagez-vous à vous donner à 100 % et, avec une discipline militaire, entraînez-vous quotidiennement, mangez et complémentez-vous sainement, et cultivez un esprit de gagnant. Même si parfois votre esprit vous trompe et vous fait croire que vous valez moins que ce que vous pensez, croyez en vous et ayez confiance en votre potentiel de gagnant, car cet esprit conditionnera votre corps à accomplir des choses incroyables.
Si vous avez un esprit brillant et une grande capacité intellectuelle, profitez de ce que tout le monde n’a pas et exploitez pleinement votre potentiel.
Déterminez ce que vous voulez faire et accomplir dans la vie (pas ce que vos parents ou vos professeurs vous ont dit) et travaillez dur jusqu'à ce que vous y parveniez et atteigniez cette situation de vie qui vous fait vous sentir épanoui et heureux professionnellement.
Aucun rêve ne se réalisera si vous n’agissez pas et ne travaillez pas dur chaque jour avec un état d’esprit positif.
Au fil des années, j’ai vu des gens sans talent ni aptitude devenir champions et, inversement, des gens avec du talent et des aptitudes ne RIEN accomplir, seulement une médiocrité absolue dans le sport et les études.
Les patients souffrant de maladies chroniques et dégénératives peuvent inverser leur état de santé déplorable (jusqu'à 100 %), tandis qu'à l'inverse, les personnes atteintes de maladies ou de troubles fonctionnels facilement traitables deviennent des zombies ambulants sous l'effet de multiples médicaments.
Pourquoi certaines personnes, dans des conditions infiniment plus difficiles, ont-elles atteint leurs objectifs et leurs rêves, tandis que d’autres n’y sont pas parvenues ?
Je peux vous répondre en deux mots.
ACTION ET ATTITUDE !
1 gramme d'action vaut plus que 100 tonnes d'intention
Voulez-vous inverser votre maladie ou votre trouble fonctionnel, ou atteindre vos objectifs sportifs/académiques/professionnels ?
Tout d’abord, avant de planifier tout ce que vous « devriez » faire pour atteindre vos objectifs de vie, vous devez intégrer une chose dans votre esprit.
Je peux le faire, j'y parviendrai et je mettrai la meilleure attitude, la meilleure positivité et la meilleure confiance dans tout ce que je fais à chaque seconde de ma vie.
C'est crucial, car si vous commencez votre planification avec une attitude de... je vais essayer, nous verrons ce qui se passe si je le fais... nous verrons ce qui se passe et en fonction de cela nous donnerons plus ou moins... vous continuerez votre vie médiocre, stagnante en termes de santé, de sport et de niveau académique/professionnel.
C'est la première étape comme point de départ : ressentir et intégrer tout cela, et avec la pleine conviction que votre objectif sera atteint, y aller jusqu'à l'atteindre.
Toute cette intention, cette énergie et cette projection dans votre esprit et dans tout votre être seront ce qui vous aidera à accomplir vos habitudes, et aussi, à le faire toujours avec la meilleure attitude (peu importe si un jour vous avez mal à la tête, vous êtes fatigué, vous avez de la fièvre, vous avez eu une mauvaise journée, etc., cela n'aura pas d'importance, vous le transcenderez).
Une fois que vous avez opéré un changement mental et spirituel tout au long de votre vie, planifiez chaque jour vos tâches et tenez-vous-y. Vous verrez alors tout se transformer.
Bien sûr, il faut être patient.
Une autre chose importante (en plus de ce que j'ai mentionné - habitudes et attitude) à garder à l'esprit et à appliquer dans votre vie quotidienne est la patience.
La grande majorité des gens veulent réaliser des choses avec le moins d'effort possible et rapidement, et au moindre changement, lorsqu'ils ne voient pas de résultats, ils abandonnent leur objectif, qu'il s'agisse de perdre du poids, d'inverser une maladie, d'aller loin dans le sport, ou loin sur le plan académique ou professionnel.
Soyez patient, car cela vous aidera non seulement à atteindre vos objectifs, mais aussi à maintenir votre stabilité émotionnelle. Une personne patiente souffre moins des aléas de la vie et recherchera les meilleures ressources avec calme pour affronter les difficultés, avec un maximum d'imperturbabilité et de sang-froid (la clé pour réduire la souffrance).
– Planifiez un emploi du temps et dormez suffisamment, et profitez au maximum de votre journée.
Chaque seconde de notre existence est un cadeau dont nous devons profiter au maximum, alors saisissez chaque instant pour réaliser tout ce que vous entreprenez en donnant tout ce que vous avez à faire.
Mangez les aliments dont votre corps a besoin grâce à une alimentation variée et équilibrée, et surtout, avec un maximum de gentillesse et de flexibilité, car manger est un acte que nous effectuons plusieurs fois par jour, et il est important de s'y connecter d'un point de vue émotionnel sain.
Et surtout, mangez régulièrement aux mêmes heures chaque jour, car rien ne crée plus de troubles biochimiques internes que des habitudes alimentaires instables et variables quotidiennement.
Et pour que toute cette attitude soit aussi saine et transformatrice que possible, il est important de prendre également en compte certaines attitudes, émotions et sentiments qui sont inutiles.
Les lamentations, les plaintes, l’apitoiement sur soi et la culpabilité sont d’autres obstacles majeurs qui empêchent une personne d’évoluer en tant qu’être humain et, par conséquent, d’atteindre des buts et des objectifs.
- Concernant le regret, ressentir de la tristesse, du chagrin ou de la douleur face à une perte, une difficulté ou une situation difficile ne vous apportera pas grand-chose. Et s'il est naturel et sain d'exprimer ses émotions face à des situations difficiles, le regret peut devenir problématique s'il devient constant ou s'il empêche une personne d'avancer et de chercher des solutions aux difficultés auxquelles elle est confrontée.
Dans de nombreux cas, le regret constant peut contribuer à la stagnation émotionnelle ou entraver le processus de guérison.
La même chose se produit avec les plaintes ; elles ont des effets limitants sur la vie d’une personne, car elles peuvent la piéger dans un cycle de négativité et un manque d’ouverture à l’appréciation des opportunités qui se présentent dans sa vie pour la croissance et l’évolution.
Ces plaintes constantes témoignent d'un manque de résilience face aux difficultés. Au lieu d'aborder les problèmes de manière constructive, la personne se concentre sur la négativité et a donc du mal à se remettre de l'adversité.
Il est important de noter qu'exprimer occasionnellement ses inquiétudes et ses frustrations est normal et peut être sain. Cependant, se plaindre constamment, surtout lorsqu'il n'est pas accompagné de mesures pour résoudre les problèmes, peut avoir des conséquences importantes sur divers aspects de la vie.
Un autre des grands fardeaux, et qui peut même être addictif, est l’apitoiement sur soi-même (du pauvre moi).
Cette forme d’apitoiement sur soi-même, que l’on pourrait qualifier de victimaire, a des effets incroyablement limitatifs.
La mentalité du « pauvre moi » ou l’attitude de victime peut se manifester de diverses manières, et les personnes qui adoptent cette approche ont tendance à blâmer les autres ou les circonstances de la vie pour leurs problèmes plutôt que d’assumer leurs responsabilités et de chercher le changement.
Ces pensées reflètent un état d'esprit qui tend à externaliser la responsabilité et à imputer les difficultés personnelles à des facteurs externes. Changer ce schéma de pensée peut constituer une étape importante vers l'autonomisation personnelle et le développement de stratégies plus positives et proactives pour relever les défis. La conscience de soi et le développement d'un état d'esprit plus axé sur les solutions sont essentiels pour surmonter la mentalité du « pauvre moi ».
Et en ce qui concerne la culpabilité, lorsqu’elle est vécue de manière persistante ou excessive, elle peut avoir des effets limitants sur divers aspects de la vie.
Le fardeau constant de la culpabilité peut contribuer au développement de la dépression, car la personne s’enfonce dans des sentiments de désespoir et d’inutilité.
Les personnes qui éprouvent beaucoup de culpabilité peuvent parfois s’auto-saboter, empêchant leur propre succès et leur bonheur à cause de la croyance qu’elles ne le méritent pas.
La culpabilité peut amener une personne à se sentir coupable d’éprouver de la joie ou du bonheur, croyant qu’elle ne mérite pas de se sentir bien à cause d’erreurs passées.
Ces quatre attitudes et émotions comptent parmi les plus grands obstacles que j'ai observés chez la grande majorité des personnes qui ont consulté mon cabinet. Ces obstacles nuisaient non seulement à leur santé physique, mais aussi à leur santé mentale et émotionnelle, et les empêchaient d'adopter de saines habitudes de vie et une attitude positive et proactive.
Donc, en tenant compte de tout cela, comme conseil de vie, je vous dirais ce qui suit :
Transformez votre vie grâce à vos habitudes et votre attitude
La vie est comme un voyage, et nous découvrons que le secret pour atteindre nos objectifs et vivre pleinement notre vie réside non seulement dans ce que nous faisons, mais aussi dans la manière dont nous le faisons et dont nous relevons chaque défi. Nos habitudes de vie et notre attitude sont les forces motrices qui façonneront notre destin.
Choisissez la bonne attitude
J'aime appeler chaque jour une nouvelle renaissance, étant donné que la vie nous donne un autre jour pour donner le meilleur de nous-mêmes, avec de nouvelles possibilités et opportunités.
C'est donc une nouvelle opportunité de décider comment vous allez affronter le monde.
Adopter une attitude positive et proactive vous permettra de surmonter toute adversité.
La résilience et la confiance en vos capacités sont les clés qui vous ouvriront les portes de nouvelles possibilités.
Éliminer les barrières émotionnelles :
La culpabilité, l’apitoiement sur soi, le regret et la plainte sont des ombres qui assombriront votre chemin.
Libérez-vous de ces fardeaux émotionnels.
Au lieu de blâmer, apprenez ; au lieu de regretter, agissez ; et adoptez un état d’esprit positif et énergique à chaque instant de votre vie, afin que l’apitoiement sur soi et les regrets disparaissent.
Créez des habitudes transformatrices
Des habitudes saines constitueront les bases d’une vie épanouie.
De l'alimentation à l'exercice physique, chaque choix quotidien est un investissement pour votre bien-être. Adoptez des habitudes qui nourrissent votre corps, votre esprit et votre âme.
La cohérence dans les actions positives créera des résultats étonnants au fil du temps.
Visualisez votre succès et poursuivez-le
Imaginez clairement vos objectifs et concentrez-vous sur le chemin qui y mène.
La visualisation positive renforcera votre détermination. Ne craignez pas les défis ; voyez-les plutôt comme des opportunités de croissance.
À chaque étape, vous vous rapprocherez de la version améliorée de vous-même.
Une autre chose dont j’aimerais parler avant de conclure est la confiance, car je crois que c’est l’une des choses les plus importantes.
Ayez confiance en vous-même, aux autres et à la vie
Lorsque vous faites pleinement confiance, la peur disparaît, car la confiance est ce qui vous amène à réaliser que tout ce qui va arriver ira bien, et que cela fait partie du chemin de la croissance et de l'évolution, c'est-à-dire que vous cesserez de souffrir pour ce qui n'est pas encore arrivé (la principale cause de la souffrance).
- Confiance dans lequel vous pourrez surmonter n'importe quelle maladie ou trouble fonctionnel (aussi complexe soit-il).
- Confiance dans lequel vous atteindrez vos buts et objectifs, qu'ils soient sportifs/académiques ou professionnels.
- Confiance Chez les gens. Peut-être que certains vous décevront ou vous décevront en cours de route, mais vous aurez donné le meilleur de vous-même, et c'est ce qui devrait vous faire plaisir.
Vous avez donné le meilleur de vous-même, avec le plus grand soin et le plus grand amour, et c'est ce qui compte, même si vous n'avez pas été réciproque (sur le plan professionnel, familial, amical ou amoureux).
Je crois que la confiance ne doit jamais être perdue, quels que soient les problèmes rencontrés ou les déceptions vécues. Je crois qu'une confiance dès le départ est la base d'une relation saine et authentique.
Et surtout, confiance dans la vie.
Chaque jour, cela nous donne l’opportunité d’être de meilleures personnes, d’avoir de meilleures relations avec les gens qui nous entourent et d’atteindre nos objectifs et nos missions dans la vie.
De fortes habitudes, une attitude positive et proactive et la confiance vous aideront à maintenir vos habitudes au fil du temps et à garantir que votre vision des choses est toujours constructive et vous permet d’évoluer en tant qu’être humain.
J'aimerais que vous preniez conscience de tout ce que je vous ai expliqué, et que vous puissiez l'intégrer pleinement afin que vous puissiez suivre un chemin de croissance et d'évolution constante, car la vie passe vite, nous ne sommes qu'une partie éphémère de l'existence humaine, et un jour où nous nous y attendons le moins, la fin de notre chemin viendra.
N'aimeriez-vous pas regarder en arrière lorsque vous serez vieux et, avant de quitter cette vie, réaliser que tout ce que vous avez fait dans cette vie en valait la peine ?
Que vous avez toujours donné le meilleur de vous-même (quels que soient les résultats) et que vous êtes allé jusqu'au bout dans chaque chose que vous avez entrepris dans la vie ?
Mettez toute votre énergie et votre attention dans votre objectif, et je vous assure que tout ce qui se passe dans votre vie quotidienne vous mènera là où vous voulez être.
« Éloignez-vous des personnes à l’énergie négative et toxique, car elles ne feront que vous entraîner dans leur médiocrité existentielle et vitale absolue. »
Entourez-vous de personnes humbles, authentiques, au grand cœur et désireuses de donner le meilleur d’elles-mêmes, afin que le chemin que vous parcourez ensemble soit un chemin de croissance pour vous deux.
Alors, gardez tout cela à l'esprit et commencez à agir, avec des habitudes de vie fermes et une pleine confiance que vous y parviendrez, et avec une attitude gagnante, vous mènerez jusqu'au bout du chemin, quel qu'en soit le prix.
Je ne suis pas psychologue et je ne prétends pas donner de leçons de vie, mais ma grande curiosité pour la recherche (physique et spirituelle) m'a amené à voir les choses de cette façon, et j'espère seulement que cela pourra vous aider et vous guider vers un chemin de plus grande santé, d'épanouissement et de bonheur.