Vos os le font et ils en paient les conséquences
Saviez-vous que près de 2 milliards de personnes souffrent actuellement de troubles musculo-squelettiques ?
Il s'agit d'une estimation du nombre de personnes diagnostiquées, mais je suis sûr que ce chiffre doit dépasser les 3 milliards, étant donné qu'une partie de la population a des problèmes sans avoir été suivie ni diagnostiquée.
Une épidémie mondiale qui a de graves répercussions sur la santé et la qualité de vie des populations, et pour laquelle aucune étude précise ni approche thérapeutique efficace n’est menée.
Il existe plus de 150 troubles qui affectent le système musculo-squelettique, mais aujourd’hui je souhaite me concentrer sur plusieurs d’entre eux (ostéoporose et ostéopénie).
L'ostéopénie est une diminution de la densité minérale osseuse (quantité de matière minérale dans les os). Si cette diminution persiste et que les facteurs sous-jacents qui l'ont provoquée ne sont pas traités, elle évoluera vers l'ostéoporose (une maladie caractérisée par une déminéralisation importante entraînant une perte de masse osseuse).
Quelle est l’approche actuelle dans ces deux circonstances ?
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Médicaments : antirésorptifs, ostéoformateurs, à action mixte, etc.
Ces médicaments se concentrent sur les conséquences plutôt que sur les causes, en essayant d’utiliser des moyens simplistes pour empêcher la personne de perdre de l’os ou pour le régénérer, mais cela n’est ni efficace ni bénéfique pour la santé, étant donné les effets indésirables de ces médicaments. - Idéalement, il est recommandé de prendre du calcium et de la vitamine D, car ces deux nutriments contribuent en partie à la bonne santé osseuse. Je dis en partie, car de nombreux autres nutriments et facteurs peuvent entraîner une déminéralisation et une perte osseuse.
Je vous souhaite la bienvenue dans le monde passionnant de la nutrition scientifique (orthomoléculaire), où vous découvrirez tout ce qui se cache derrière la perte osseuse et la grande majorité des problèmes et troubles musculo-squelettiques.
De quoi notre corps a-t-il besoin pour maintenir une bonne santé osseuse ?
1. Nutriments :
Au-delà de ceux que nous connaissons actuellement, la vitamine D et le calcium (qui sont généralement les seuls recommandés), il en existe d’autres très importants, et qui sont souvent à l’origine de ladite déminéralisation et détérioration osseuse. 
Manganèse
C'est un nutriment essentiel dans la formation, l'entretien, la réparation et la régénération des os, ainsi qu'un cofacteur important dans la production d'antioxydants (SOD).
Dans ce cas, il s'agit d'un nutriment qui contribue non seulement à une bonne santé osseuse (directement), mais qui freine également le stress oxydatif (oxydation), qui est également à l'origine de la détérioration de l'organisme (et les os ne font pas exception).
Aliments riches en ce nutriment : céréales complètes, noix (de préférence les noix), fruits (ananas, myrtilles), légumineuses, fruits de mer, épices.
Bore
L'une de ses fonctions les plus intéressantes et surprenantes est sa relation avec la vitamine D, puisque ce nutriment est un cofacteur (avec le magnésium et la vitamine B3) pour que la forme semi-active de la vitamine D (calcidiol) puisse être transformée en sa forme active (caltitriol), et nous pouvons actuellement voir comment la carence en vitamine D représente un problème pour la santé en général, et dans ce cas un problème grave pour le bon fonctionnement des os.
Si la production de vitamine D est insuffisante, le calcium ne peut pas être absorbé et, avec de faibles niveaux de calcium, un problème osseux se développera au fil du temps.
Aliments riches en ce nutriment : noix (noix de macadamia, amandes, noisettes), fruits (fraises, prunes, pêches, figues), légumes (laitue, chou, céleri, betteraves), légumineuses, avocat, abricots, beurre de cacahuète.
Phosphore
Ce nutriment est d’une importance vitale pour la minéralisation osseuse, et la majeure partie se trouve dans les os liés au calcium, il faut donc y prêter une attention particulière.
Combien d’entre vous ou combien de vos thérapeutes ont pris en compte ce minéral ?
J’aimerais voir combien d’approches thérapeutiques axées sur la déminéralisation ont pris en compte ce nutriment vital.
Outre son rôle direct dans la formation osseuse, il intervient également indirectement dans la production d'ATP (adénosine triphosphate). Comme vous l'avez peut-être remarqué, les molécules de phosphore sont importantes pour la production d'énergie. Par conséquent, sans une quantité suffisante de ce minéral, les ostéoblastes ne disposeront pas de suffisamment de molécules d'ATP pour construire l'os.
Aliments riches en phosphore : yaourt, fromage, viande, poisson, œufs, noix.
Magnésium
Minéral qui intervient dans plus de 300 réactions biochimiques, et l'une de ses fonctions est de faire partie de la structure osseuse (environ 65%).
L’une des choses les plus intéressantes à propos de ce minéral est qu’il a la capacité de supprimer l’action de l’hormone parathyroïdienne, une hormone qui augmente la résorption osseuse et stimule les ostéoclastes (cellules osseuses) pour décomposer les os, donc plus la quantité de magnésium est grande, moins il y a de dégradation osseuse.
Le magnésium, en plus d’avoir la capacité de supprimer la PTH et de réduire la dégradation osseuse, a pour fonction (en tant que cofacteur) d’activer une enzyme nécessaire à la formation de nouveaux os.
Par conséquent, l’obtention de niveaux adéquats de ce minéral doit être essentielle pour une bonne minéralisation osseuse.
Aliments riches en ce nutriment : cacao, noix (amandes, noix), légumineuses, graines de citrouille, quinoa, maïs, avoine, escargots.
Fluor
Nutriment aux fonctions diverses, parmi lesquelles celle d'obtenir un bon métabolisme osseux, car il stimule l'activité de l'ostéoblaste (cellule de construction osseuse) et peut remplacer les ions hydroxyles dans l'hydroxyapatite, augmentant ainsi la résistance osseuse.
Aliments riches en ce micronutriment : poissons (sardines, morue), crustacés (huîtres, moules), noix (noix, noix de cajou), arachides, cacao, avoine, yaourt, fromage, céréales complètes, café.
Silicium
Ce minéral est d’une importance vitale car il favorise la calcification osseuse, soutenant la minéralisation et la reconstruction du tissu osseux.
Il est nécessaire que le calcium, le phosphore et le magnésium soient fixés dans les os, donc une carence ou une insuffisance pourrait signifier que même avec de bons niveaux de ces minéraux, ils ne peuvent pas remplir leurs fonctions au niveau cellulaire.
Aliments riches en ce nutriment : orge, bière, avoine, fruits (banane, cerises, avocat, noix de coco), sarrasin, cresson (une plante de la famille du cresson), persil, moutarde, millet, pissenlit.
Zinc
Micronutriment impliqué dans de nombreuses fonctions métaboliques, dont 85 % se trouvent dans les muscles et les os, contribuant ainsi de manière essentielle au bon développement du métabolisme osseux.
En faisant partie de nombreuses métalloenzymes, parmi lesquelles des enzymes protéolytiques dépendantes du zinc appelées métalloprotéinases collagénases matricielles (MMP), dont beaucoup sont exprimées à des niveaux élevés dans les os, remplissant des fonctions dans l'ossification, ainsi que dans les processus de modélisation et de remodelage osseux.
Aliments riches en ce nutriment : fruits de mer (huîtres et crustacés), viande rouge, poisson, fromage, noix, germe de blé, graines de sésame,
Cuivre
Un minéral qui agit en synergie avec le zinc et qui est important dans diverses fonctions organiques, notamment en aidant à maintenir la santé des os.
Une carence ou une insuffisance pourrait affecter le bon état des os.
Aliments riches en ce nutriment : spiruline, épices (aneth, curry, piment, moutarde, cumin), huîtres, graines de sésame, cacao, noix, calmars, homard, tomates séchées au soleil, céréales complètes, café, thé noir.
Vitamine C
Cette vitamine hydrosoluble participe à de nombreuses fonctions métaboliques, notamment à la formation osseuse, car elle est un cofacteur impliqué dans l'hydroxylation de la lysine et de la proline et participe à la cohésion des fibres de collagène dans les os. Par conséquent, une carence ou une insuffisance en ce nutriment peut entraîner une déminéralisation osseuse.
Aliments riches en ce nutriment : acérola, goyave, fraises, citron, pamplemousse, orange, papaye, mangue, mandarine, poivron rouge, piment rouge, piment, persil.
Vitamine K
Cette vitamine est un cofacteur important pour réaliser la gamma carboxylation de l'acide glutamique, qui est un facteur très important dans la production d'ostéocalcine (une hormone liée à la formation osseuse), il est donc essentiel d'obtenir des niveaux adéquats dans ce type de situation (toujours évaluer K1+K2).
Aliments riches en ce nutriment : chou frisé, chou vert, épinards, feuilles de navet, choux de Bruxelles, brocoli, asperges, tomates séchées au soleil, myrtilles, mûres, figues, kiwi, avocat, betteraves, huile d’olive.
Je voulais vous montrer non seulement les nutriments dont vous avez besoin, mais aussi où vous pouvez les obtenir grâce à votre alimentation, afin que vous puissiez les intégrer à votre routine quotidienne.
Plusieurs de ces micronutriments interviennent directement dans la formation osseuse et indirectement, comme cofacteurs dans les réactions liées à la santé osseuse. Parmi eux, le magnésium, le zinc et la vitamine C, nécessaires à une enzyme appelée phosphatase alcaline pour mener à bien son processus d'ossification.
C'est le premier point auquel nous devons prêter attention, mais nous allons maintenant passer à un autre point d'une importance vitale, celui qui sous-tend de nombreux problèmes musculo-squelettiques.
2. Être à un faible niveau de métaux lourds
L’excès de métaux lourds représente aujourd’hui un problème majeur dans la détérioration de la santé générale, mais en ce qui concerne la santé osseuse, j’aimerais expliquer l’une des causes les plus courantes qui affecte la santé osseuse.
Il existe des métaux lourds ayant une grande capacité à pénétrer dans l'os, remplaçant d'autres métaux importants, comme le calcium.
Nous pouvons prendre le plomb comme exemple, bien qu’il en existe d’autres qui peuvent causer des problèmes similaires.
Le plomb a une structure chimique similaire à celle du calcium, de sorte que des niveaux élevés (en raison d’une capacité de détoxification faible ou inexistante) ont tendance à se déposer dans différentes parties du corps, en particulier dans les os.
Je vois de plus en plus de personnes souffrant de problèmes de santé osseuse pour cette raison même, et même si elles ont un statut optimal en micronutriments, ces nutriments seront inefficaces pour remplir leurs fonctions dans les ostéocytes (puisque le métal lourd prendra leur place).
Il est important de garder cela à l’esprit, car obtenir un profil élevé en micronutriments tout en réduisant simultanément les métaux sera la clé pour atteindre une santé osseuse complète.
3. Avoir un faible niveau de stress oxydatif (radicaux libres)
L'excès de radicaux libres est un autre des piliers à l'origine de nombreux problèmes osseux, étant donné qu'un radical libre est une molécule instable qui endommage toutes les molécules stables sur son passage, et en ce qui concerne la santé cellulaire osseuse, un plus grand nombre de ces molécules représente un niveau catabolique (de destruction) plus élevé.
Au niveau osseux, nous sommes engagés dans un processus constant de formation et de résorption osseuse, appelé remodelage osseux. Ce processus se produit tout au long de la vie et est essentiel à la bonne santé cellulaire osseuse.
Le problème survient lorsque le processus de destruction est supérieur au processus de formation, et ce processus est en grande partie lié au niveau élevé de radicaux libres, car ceux-ci ont une grande capacité à produire une dégénérescence et une destruction cellulaires.
Il est impossible de ne pas avoir de radicaux libres (c'est une partie normale de notre propre métabolisme cellulaire), la clé est de les garder aussi petits que possible.
« Ce n’est pas la même chose de présenter 100 000 radicaux libres comme 10 millions »
Plus la quantité de ces substances est importante, plus le catabolisme (destruction) est important.
Comment alors aborder les problèmes osseux ?
- Fournit tous les nutriments dont nos cellules ont besoin pour une formation et un entretien osseux adéquats.
- Maintenir le niveau le plus bas possible de toxines internes (en particulier les métaux lourds).
- Être avec un faible niveau de stress oxydatif et avec un potentiel anti-âge élevé
Que pouvons-nous faire en termes de nutrition et de supplémentation ?
En ce qui concerne la nutrition, le plus important est de consommer non seulement des aliments qui contiennent tous les nutriments que j'ai mentionnés, mais aussi des aliments à haut potentiel ORAC (haute capacité antioxydante).
Vous trouverez ci-dessous une liste pour que vous puissiez inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne :
Top 50 des aliments ORAC
- Clou de girofle : 314 446
- Son de sumac : 312 100
- Cannelle : 267 536
- Origan séché : 200 129
- Curcuma : 159,277
- Baie d'açaï : 102 700
- Sorgho noir : 100 800
- Cacao pur : 80,933
- Graines de cumin : 76 800
- Poudre de Maqui : 75 000
- Persil séché : 74,349
- Sorgho rouge : 71 000
- Basilic séché : 67 553
- Poudre de curry : 48,504
- Sorgho à grains : 45 400
- Jus de maqui : 40 000
- Sauge : 32 004
- Graines de moutarde : 29 257
- Gingembre : 28,811
- Poivre noir : 27,618
- Thym frais : 27 426
- Marjolaine fraîche : 27 297
- Baies de Goji : 25 300
- Poudre de chili : 23,636
- Lignanes de lin : 19 600
- Noix de pécan : 17 940
- Paprika : 17,919
- Estragon frais : 15 542
- Racine de gingembre crue : 14 840
- Baies de sureau : 14 697
- Menthe fraîche : 13,978
- Origan frais : 13 978
- Noix : 13 541
- Noisettes : 9 645
- Myrtilles : 9 584
- Artichauts : 9 416
- Haricots rouges : 8 320
- Haricots noirs : 8 040
- Pistaches : 7 983
- Prunes : 7 581
- Poudre d'ail : 6,665
- Myrtilles : 6 552
- Mûres : 5 347
- Ail cru : 5,346
- Feuilles de coriandre : 5 141
- Framboises : 4 882
- Basilic frais : 4,805
- Fraises : 3 577
- Cerises : 3 365
- Groseilles à maquereau : 3 277
En termes de nutrition, je vous ai indiqué quels aliments sont les plus riches en chacun des nutriments.
Au niveau de la supplémentation, comme vous l'avez peut-être remarqué, les micronutriments que j'ai mentionnés ne devraient pas manquer, et j'ai vu par expérience clinique que des personnes souffrant de divers problèmes osseux (ostéoporose, ostéopénie, ostéomalacie, etc.) lorsqu'elles augmentaient leurs réserves de ces micronutriments inversaient leur situation, atteignant un point où elles avaient à nouveau une santé osseuse parfaite.
Parfois, même le meilleur régime alimentaire ne parvient pas à répondre aux besoins nutritionnels de notre corps. Nous devons donc fournir des suppléments de haute qualité pour obtenir un succès thérapeutique.
Pour ce type de problème, il est important de fournir non seulement un supplément riche en nutriments, mais également un supplément à fort potentiel antioxydant, car cela sera essentiel pour obtenir une guérison complète (quel que soit le problème).
Concernant la supplémentation, j'aimerais discuter de la meilleure stratégie thérapeutique et du ou des produits que vous devriez introduire dans votre vie quotidienne.
Il faut avant tout envisager un complément à fort potentiel antioxydant et détoxifiant et à profil nutritionnel élevé, c'est-à-dire le plus complet possible en termes de formulation.
Je voudrais vous montrer un supplément qui répond à 90 % de toutes les exigences que j'ai mentionnées.
Énergie ProDetox
Energyprodetox , un supplément qui contient un potentiel antioxydant et détoxifiant incroyable et qui a un profil micronutritionnel élevé, ayant scientifiquement prouvé (avec des analyses) que tout ce qui est mentionné ci-dessus s'améliore (plus grande détoxification, diminution du stress oxydatif, augmentation des réserves de micronutriments et amélioration de l'ensemble du système musculo-squelettique).
Tout cela équivaut à une augmentation du potentiel cellulaire (amélioration de la santé globale) et à une diminution du catabolisme osseux (destruction cellulaire).
Ici, je vous laisse un lien où vous accéderez à un guide, dans lequel vous pourrez trouver beaucoup plus d'informations sur le produit, je suis sûr que vous serez étonné
ÉNERGIE Pro Détox
Concernant le fait qu'il répond à 90% des besoins, c'est parce que les 10% restants sont liés à d'autres nutriments dont je vais vous parler (puisqu'ils n'ont pas d'EPD), et donc vous pouvez les prendre en compte pour les apporter ensemble.
Calcium, Silicium, Fluorure, Bore, VitD et VitK.
Il est important que vous et votre thérapeute compreniez votre état micronutritionnel afin que vous puissiez décider correctement de la quantité à prendre.
Voici quelques recommandations générales à garder à l’esprit :
Calcium : 1000 mg
Vitamine K2 : 65 mcg
Bore : 2 mg
Vitamine D : 100 mcg (4000 UI)
Fluorure : Il n’est pas nécessaire de prendre des suppléments, puisque les aliments que j’ai mentionnés dans la section sont suffisants.
Silicium : sous forme de silicium organique 25 mg/jour
Grâce à toutes ces recommandations que je vous ai présentées, j'ai pu constater comment les personnes souffrant de problèmes de santé osseuse et articulaire se sont considérablement améliorées, non seulement en termes de symptômes, mais également grâce à la quantification analytique (à l'aide de la densitométrie osseuse).
J'ai pu vérifier les éléments suivants :
- Comment les personnes atteintes d’ostéoporose ont retrouvé une fonction osseuse normale.
- Comment les personnes atteintes d’ostéopénie n’ont pas développé d’ostéoporose et ont retrouvé leur normalité fonctionnelle.
- En tant que personnes atteintes de différents degrés d’arthrose (grade 1 à 5), elles ont retrouvé la normalité de leurs articulations.
Nous devons donc abandonner l’idée ou la pensée selon laquelle quelque chose est chronique ou dégénératif parce que la médecine conventionnelle l’a déterminé et nous l’a constamment dit.
La seule chose qui est définie comme chronique ou dégénérative est celle pour laquelle aucune explication n'a été trouvée, on n'a pas compris quelle était la cause de cette altération/condition, et des traitements ou thérapies réductionnistes et simplistes dirigés vers le symptôme ou le signe (et non la cause) ont été proposés.
La nutrition scientifique (orthomoléculaire) étudie de manière exhaustive tous les aspects du corps humain (physiologiques, physiopathologiques et biochimiques) pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de la personne.
De cette façon, une approche thérapeutique peut être planifiée de manière judicieuse et efficace, et la personne peut retrouver sa santé le plus rapidement possible sans devoir rester un patient chronique et éternel.
Quel que soit le type de trouble ou de pathologie osseuse/articulaire/tendineuse dont vous souffrez, si vous pouvez comprendre ce qui vous a conduit là et que vous y travaillez intelligemment grâce à une nutrition, une supplémentation et une hydratation appropriées, tout reviendra à la normale.
Je vous assure que ce sera le cas. J'ai pu le constater auprès de centaines de personnes souffrant d'innombrables problèmes et troubles (dits chroniques/dégénératifs) qui ont réussi à retrouver santé et qualité de vie.
Bien sûr, pour atteindre de nouveaux endroits, vous devez choisir des chemins différents, car faire la même chose à plusieurs reprises (les mêmes thérapies et traitements) ne fera que vous maintenir coincé au même endroit.