Que pouvons-nous faire pour que l’arrivée de la ménopause nous affecte à peine ?
C'est l'une des questions les plus fréquentes des femmes de 45 à 55 ans, et elle est aujourd'hui largement méconnue, même parmi les soi-disant experts en endocrinologie et en gynécologie. Aujourd'hui, je vais vous montrer quelque chose que vous n'avez jamais entendu ou lu ailleurs, et qui va vous surprendre.
Votre ménopause n’est pas déterminée par votre âge, mais par votre santé interne, en particulier vos glandes surrénales.
Je vois de plus en plus de femmes en consultation avec une préménopause/ménopause à un âge qui ne correspond pas à ce qu'elles devraient être compte tenu de leur situation chronologique, et pas seulement cela, mais elles sont également arrivées avec une série de symptômes qui limitent leur santé et leur qualité de vie.
Qu’est-ce qui pousse cet événement biologique à progresser et qui a également un impact aussi profond sur la santé physique et cognitive ?
Stress élevé en phase 3 surrénalienne, c'est la principale circonstance qui conduit à cette situation, et je vais vous la montrer ci-dessous :
Stress chronique Cela entraîne une augmentation de la production de l’hormone du stress, le cortisol, et cette hormone est libérée par les glandes surrénales en réponse au stress et a des effets importants sur le système hormonal.
Excès de cortisol dû au stress chronique Elle affecte la fonction de l'axe hypothalamo-hypophyso-gonadique, qui régule les hormones sexuelles telles que l'œstrogène et la progestérone, ce qui peut entraîner une diminution de la production de ces hormones, ce qui, à son tour, influence la ménopause.
Ce stress chronique (que j’ai observé chez 90 % des patients) provoque également irrégularités du cycle menstruel , provoquant changements de durée, d'intensité et de régularité des règles.
Ces changements peuvent être un symptôme de préménopause, la période précédant la ménopause. Par conséquent, si une femme se trouve dans cette situation et subit un stress important, la ménopause surviendra très probablement plus tôt que prévu et s'accompagnera de symptômes plus prononcés.
Un autre effet du stress chronique sur la régulation hormonale gonadique est que affecte la fonction des ovaires et la libération des ovules pendant l'ovulation. Cela entraîne une diminution de la production d'hormones sexuelles, ce qui pourrait accélérer le vieillissement ovarien et, par conséquent, précipiter la ménopause.
Et si la génération de stress élevé (phase 3 surrénalienne) ne suffisait pas, cette situation surrénalienne déséquilibrée avec excès d'adrénaline et de cortisol affecte également l'état métabolique, entraînant des problèmes tels que la résistance à l'insuline et le syndrome métabolique, un autre des points qui peuvent indirectement déséquilibrer le cycle hormonal gonadique et conduire à une ménopause précoce.
Je vais vous expliquer quelque chose de très intéressant qui vous surprendra sûrement, et que vous n'avez probablement jamais lu ou entendu ailleurs.
Après la ménopause, le corps continue de produire des œstrogènes au niveau des glandes surrénales (environ 15 %), et si les niveaux de stress sont élevés, la capacité de produire des hormones qui aident la ménopause à progresser avec moins de symptômes et une plus grande normalité sera perdue.
Et nous revenons encore une fois à l’axe surrénalien.
Les glandes surrénales peuvent continuer à produire de petites quantités d’œstrogènes même après la ménopause, en raison de la conversion d’autres hormones en œstrogènes.
Bien que les ovaires soient la principale source d’œstrogènes chez les femmes avant la ménopause, les glandes surrénales contribuent également à la production d’œstrogènes des manières suivantes.
Conversion des androgènes en œstrogènes : Les glandes surrénales produisent de petites quantités d’androgènes, tels que la DHEA (déhydroépiandrostérone), et ces androgènes peuvent être convertis en œstrogènes.
Et vous voulez savoir ce qui réduit le plus les niveaux de DHEA ?
Cortisol
Par conséquent, en tenant compte de tout ce que j'ai expliqué, avant de commencer à prendre un supplément ayant une action de régulation des hormones gonadiques, nous devons prêter attention à l'axe surrénalien, qui sera vital et décisif pour non seulement atteindre la ménopause le plus tard possible, mais avec très peu ou pas de symptômes.
J’ai vu des cas de femmes qui ont atteint la ménopause à 55 ans avec pratiquement aucun symptôme et en parfaite santé.
Il était intéressant d’observer comment son axe surrénalien était parfaitement réglé, avec des niveaux de cortisol et de DHEA dans des plages optimales.
Ainsi, comme point numéro 1, nous devrions établir toutes les lignes directrices possibles pour atteindre la stabilité de la fonction surrénalienne, en normalisant les niveaux de stress à ce qui est juste et nécessaire (nous avons également besoin d'un peu de cortisol pour affronter la vie, mais dans une fourchette adéquate).
Vous pouvez accéder à l’article que j’ai écrit sur le rythme circadien et l’axe surrénalien, où vous pourrez apprendre les choses les plus importantes dont vous avez besoin pour normaliser ces glandes.
La clé d'une santé optimale
Et maintenant que nous connaissons le pilier principal à considérer pour atteindre la ménopause le plus tard possible et avec moins de symptômes, nous arrivons à ce que nous pourrions faire grâce à la supplémentation pour réguler le rapport œstrogène/progestérone.
L’équilibre entre les œstrogènes et la progestérone est essentiel au bon fonctionnement du système reproducteur féminin et à la régulation des cycles menstruels.
Pendant la ménopause, les niveaux d’œstrogène diminuent considérablement, ce qui peut provoquer des déséquilibres hormonaux et contribuer aux symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale, entre autres.
Il faut également noter que dans certains cas (préménopause et ménopause), un déséquilibre hormonal peut se manifester par une dominance œstrogénique, ce qui peut augmenter le risque de pathologies.
Par conséquent, l’aspect thérapeutique le plus intéressant de la supplémentation devrait viser à améliorer la fonction surrénalienne et à rechercher l’équilibre optimal entre œstrogènes et progestérone.
Comme point de départ dans cette situation, je recommande généralement energyprodetox, car c'est le meilleur complément aujourd'hui qui parvient à normaliser l'axe surrénalien (diminution du cortisol et augmentation de la DHEA), scientifiquement prouvé par des analyses (stress dans la salive).
ÉNERGIE Pro Détox
L'histoire d'un complément révolutionnaire qui va changer votre vie
En guise de soutien et d'accompagnement à l'EPD, je vous indiquerai quelles substances et nutriments vous devez prendre en compte.
Vitux agnuns castus, don quai, actée à grappes noires, trèfle rouge, oméga 3 (EPA et DHA), huile d'onagre, vitamine A, D, E, K, silicium, bore.
Étant donné que la situation de santé de chaque personne est unique, chaque cas doit être étudié individuellement afin de déterminer laquelle des substances décrites serait la plus bénéfique dans chaque cas, ainsi que les dosages.
En plus de ce qui précède, il est très important de rester bien hydraté, car l'eau est essentielle à la santé globale, et encore plus dans ces cas, pour les raisons suivantes :
Pendant la préménopause, les femmes peuvent ressentir des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, ce qui peut entraîner une perte de liquide et une déshydratation si l'apport en eau n'est pas suffisant. Une bonne hydratation pendant la journée peut contribuer à atténuer ces symptômes.
De plus, l’hydratation est importante pour maintenir la densité osseuse ; la déshydratation chronique peut augmenter le risque de problèmes osseux, ce qui est particulièrement pertinent pendant la ménopause, lorsque les femmes sont plus exposées au risque d’ostéoporose.
Comme vous l'avez peut-être remarqué, le processus biologique qui conduit à la perte des menstruations est très complexe, étant donné que de nombreux facteurs sont impliqués (le stress étant le plus important), et comme je l'ai mentionné, cela ne dépend pas de l'âge.
Je vous conseille que lorsque vous arrivez à un point où vous commencez à ressentir de petits changements dans votre cycle menstruel et que vous allez chez votre gynécologue/endocrinologue, et qu'il vous dit que c'est normal compte tenu de votre âge, vous devriez chercher un autre professionnel qui est plus à jour et plus ouvert d'esprit.
Cette vision plus large de ce qui vous arrive permettra à l'approche thérapeutique de normaliser cet état hormonal anormal et même de retarder l'apparition de la ménopause, garantissant que lorsqu'elle se produira, elle se fera avec moins ou pas de symptômes.
Tout est possible si l'on comprend ce qui se passe dans son corps. Il suffit d'adopter une approche systémique de la pensée, qui permet d'analyser l'ensemble pour concevoir des solutions globales.
Contrairement à ce qui se fait à partir de la vision conventionnelle, avec une façon de penser simpliste, qui dans ce cas juge ce qui est apparent (l'âge - le superficiel) et suppose que puisque vous avez un certain âge, tout ce qui vous arrive est complètement normal, alors que dans 99% des cas, tout ce qui se passe est déterminé par votre âge biologique.
Votre âge n'est qu'un chiffre, rien de plus. Gardez cela à l'esprit lorsque quelqu'un vous dit que tout ce que vous traversez est normal en raison de votre situation chronologique. C'est un fardeau qui vous limite non seulement physiquement, mais aussi mentalement et spirituellement.
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